
Puh, wo soll man da bloß anfangen? Er lebt schon lange auf dieser Welt und hat viel erlebt. Als waschechter Bremer hat er den Radsport bereits sehr früh für sich entdeckt und ist ihm bis heute treu geblieben - als Fahrer, als Sponsor, als Trainer. Dabei hat er auch schon mit etlichen Profis und Nationalmannschaften zusammengearbeitet, unter anderem in Präsenz- und Online-Schulungen. Außerdem beschäftigt er sich seit knapp 45 Jahren mit dem Thema Ernährung.
Der wichtigste Meilenstein, neben der Entwicklung der damaligen HighEnd-Fahrradmarke PRINCIPIA, war von Roger mit Sicherheit SQUEEZY. 1992 hat er das erste Energy Gel auf den europäischen Markt gebracht und startete damit seine Nutrition-Karriere. SQUEEZY ist mittlerweile auch unser Partner und das finden wir wirklich super. SQUEEZY ist ein regionales Unternehmen, welches sich das Thema Nachhaltigkeit groß auf die Fahnen geschrieben hat und dies tagtäglich umsetzt. In die Rezeptur seiner Produkte packt Roger nur Zeuch, welches es als Sportler:in auch tatsächlich braucht. Und das ist ganz nach unserem Geschmack.
Wer mehr über SQUEEZY erfahren will, schaut einfach mal auf der Website von SQUEEZY nach. Und als Gravel Club Mitglied erhältst du sogar 20% auf fast alle SQUEEZY Produkte (ausgenommen SQUEEZY ATHLETIC).
Aus der Erfahrung des Alters heraus, hat sich Roger dazu entschieden, die kommende Themen noch nicht fest zu machen. Ihr habt die Möglichkeit Roger und uns Themen vorzuschlagen und fragen zu stellen. Dazu bitte eine Mail an: Roger Milenk
Bevor ich in den kommenden Artikeln viel auf die richtige Verpflegung beim Radfahren eingehe, zwei wichtige Hinweise vorweg.
Grundsätzlich sollte eine vollwertige, abwechslungsreiche und gesunde Alltagsernährung immer die Grundlage für unseren Sport bilden.
Anders ausgedrückt, bei viel Jung Food und Alkohol hilft auch die beste Verpflegungsstrategie beim Sport nicht.
Also öfters mal den Kochlöffel schwingen!
Hier kommt dann auch der zweite Hinweis ins Spiel. Ich werde oft bei Schulungen und Seminaren nach der richtigen Lektüre gefragt. Hier gibt es m.E. ein tolles Buch, teuer aber auch richtig wertvoll vom Content her: „Wirk + Kochbuch“ von Pruimboom, Rinderer und Reheis.
So, und nun geht es los!
Gleich im ersten Artikel geht es erstmal nur um das Grundverständnis unseres körpereigenen Energiesystems.
Gravel Club Mitglied und sicher dir unter anderem 20% bei SQUEEZY (Ausgenommen Athletic)
Roger ist auch regelmäßig Gast bei unseren Freunden aus Hannover, Enjoy Your Bike. Ingo und Roger diskutieren und besprechen die aktuellen Ernährungstrends im Sport. Was ist Hype und was sollte man hinterfragen. Wichtig ist immer, auf seinen Körper zu hören, denn jeder Mensch ist anders und das wird in den Videos auch immer wieder erwähnt.
Schaut einfach mal rein, es lohnt sich.
An dieser Stelle können externe Medieninhalte ausgegeben werden. Um die Inhalte zu laden, muss du die Datenschutzeinstellungen anpassen.
DatenschutzeinstellungenBitte aktiviere "externe Medien" in den Datenschutzeinstellungen. Weitere Informationen stehen in unserer Datenschutzerklärung.
An dieser Stelle können externe Medieninhalte ausgegeben werden. Um die Inhalte zu laden, muss du die Datenschutzeinstellungen anpassen.
DatenschutzeinstellungenBitte aktiviere "externe Medien" in den Datenschutzeinstellungen. Weitere Informationen stehen in unserer Datenschutzerklärung.
An dieser Stelle können externe Medieninhalte ausgegeben werden. Um die Inhalte zu laden, muss du die Datenschutzeinstellungen anpassen.
DatenschutzeinstellungenBitte aktiviere "externe Medien" in den Datenschutzeinstellungen. Weitere Informationen stehen in unserer Datenschutzerklärung.