B

• Backpacking

  Backpacking: Rucksacktourismus ist eine Art des Tourismus, bei dem man als Gepäck lediglich einen Rucksack mit sich führt (Rucksacktourist oder Backpacker) und meist nicht an einem Reiseziel verweilt, sondern selbstbestimmt zu verschiedenen Orten reist.

• Bikepacking

  Statt eines Gepäckträgers wird das Fahrrad selbst als Träger für die Taschen genutzt. Bikepacking, das Radreisen mit minimalem Gepäck, betont den Abenteueraspekt: Oft findet es abseits der Straße statt, übernachtet wird im Zelt oder ganz im Freien. Anstelle eine Gepäckträgers wird das Fahrrad mit Taschen bestückt.

G

• Gravel

  „Gravel“ bedeutet ins Deutsche übersetzt Kies bzw. Schotter und damit erklärt sich fast schon die Bezeichnung für diese Fahrradgattung. Aber eben nur fast, denn Gravelbikes können noch mehr, als nur Schotterpisten bewältigen. „Endurance“ bedeutet Ausdauer und sind für den Rennsport konzipierte Räder.

I

• Intervalleinheiten / Intervalltraining

  Intervalleinheiten sind Trainingsmethoden, bei denen sich Phasen intensiver Belastung mit Erholungsphasen abwechseln. Sie verbessern gezielt Kraft, Ausdauer und Geschwindigkeit und werden häufig im Ausdauersport eingesetzt. Ein Beispiel ist der Wechsel zwischen schnellen Sprints und lockerem Joggen.

S

• Strukturiertes Training

  Strukturiertes Training bezeichnet einen gezielten Trainingsansatz, der auf einem klaren Plan basiert. Dabei werden spezifische Trainingsziele durch festgelegte Intensitäten, Dauer und Erholungsphasen verfolgt. Es wird häufig eingesetzt, um Leistungsfähigkeit effizient zu verbessern, z. B. durch Intervalle, Ausdauertraining oder Krafttraining, und ist besonders in der Sportwissenschaft und bei ambitionierten Athlet:innen verbreitet.